Pentingnya Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Mental dan Fisik

by

Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang sering kali dianggap remeh, terutama di tengah gaya hidup modern yang serba cepat. Meskipun banyak orang mungkin merasa bisa bertahan dengan tidur yang kurang atau tidak teratur, kualitas tidur yang buruk dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan mental dan fisik. Menjaga rutinitas tidur yang baik bukan hanya … Read more